Olah Raga Bersama Anak-Anak
Senin, 02 Mei 2016
Tulis Komentar
Mari
berolah raga bersama anak-anak. Tidak perlu memikirkan olah raga yang berat,
yang menguras tenaga, dan yang membutuhkan pernak- perniknya. Olah raga bersama
anak bisa juga dianggap permainan. Ya, tentu saja untuk menyenangkan anak-anak.
Olah
raga baik untuk kesehatan. Selain itu masih banyak manfaat lainnya seperti
mengajari anak untuk peka terhadap lingkungan di sekitarnya, menikmati
pemandangan, melatih anak untuk bersyukur, meningkatkan rasa percaya diri anak
dan mempererat hubungan/komunikasi orang tua dengan anak-anak.
Berikut
adalah beberapa olah raga yang bisa dilakukan bersama anak-anak:
1.
Senam.
Kita bisa mengajak anak-anak senam bersama. Pilih yang ringan-ringan saja yang
sesuai dengan usia dan kemampuan anak-anak. Di kota saya, Tuban ada senam
bersama. Tempatnya di alun-alun dan GOR. Walaupun tidak ikut keanggotaannya,
siapapun boleh mengikuti gerakannya. Ada instruktur yang memberi contoh
gerakan.
2.
Jalan
sehat. Ikut jalan sehat ramai-ramai, yang ada doorprizenya, boleh kok. Sekolah,
instansi pemerintah dan swasta sering mengadakan even seperti ini. Siapa tahu
dapat hadiahnya.
Kalau
tidak, jalan-jalan saja di sekitar rumah. Ini sering saya lakukan ketika hari
libur. Menyusuri jalan-jalan di sekitar perumahan hingga di kampung-kampung sekitarnya.
Cukup menyenangkan bisa menghirup udara segar pagi hari bersama anak-anak.
Untuk rute, karena bersama anak-anak, saya pilih yang dekat saja. Jadi ketika
anak capek bisa cepat pulang.
3.
Lari.
Jujur, saya kalah sama anak-anak. Meski anak terkecil saya masih duduk di
bangku TK, tapi larinya kencang. Cukup melelahkan untuk mengejarnya. Jadinya
kami berkejar-kejaran. Lumayan untuk mengeluarkan keringat, membakar lemak.
4.
Sepak
bola. Karena anak-anak saya laki-laki semua, maka mau tak mau saya juga harus ikut
menendang bola. Tak perlu pemain tambahan. Ketiga anak ini cukup membuat saya
kelimpungan. Tendangan saya yang terlalu feminin membuat mereka tertawa. Gawangnya
menggunakan dua buah batu. Tempatnya di depan rumah. Kalau ada bola yang masuk ke gawang lawan, kita
bersorak.
5.
Bersepeda.
Semua anak memiliki sepeda. Jika hari
libur tak ada acara, bersepeda bisa menjadi pilihan bermain dan berolah raga.
Kemana? Cari rute dan medan yang sesuai dengan usia dan kemampuan anak.
Kalau
bersepeda bareng anak-anak, saya pilih rute dekat rumah dengan medan yang
datar. Lokasi di sekitar tempat tinggal saya berbatu dan banyak tanjakan. Saya
menghindari medan seperti ini. Tidak aman buat anak kecil. Sementara jika
bersama kakaknya bisa lebih jauh lagi bisa melewati jalan-jalan raya di kota.
Sebaiknya
di pagi hari saja. Tidak banyak kendaraan lalu lalang. Udara juga masih segar
dan sehat karena polusi masih minim.
6.
Berenang.
Anak-anak senang berada di kolam renang. Mereka bisa berenang, berendam, dan
bermain air. Pastikan orang tua selalu berada di dekat anak-anak.
Awalnya
si kecil ragu-ragu. Mulailah kakinya dicelupkan, digerak-gerakkan lalu bermain
air. Lama kelamaan tidak mau keluar dari kolam renang.
Bagaimana dengan anak-anak kita? Sudahkah kita mengajaknya berolah raga?
Have a nice day!
Belum ada Komentar untuk "Olah Raga Bersama Anak-Anak"
Posting Komentar
Mohon maaf, jika ada link hidup, anonymous atau broken link akan saya hapus!