Awali Hidup Sehatmu Dengan Positive Thinking
Kamis, 27 September 2018
6 Komentar
Bicara
tentang hidup sehat memang gampang. Namun bagaimana menerapannya dalam
kehidupan sehari-hari menjadi momok yang menakutkan bagi saya. Kebiasaan hidup
sehat bukan dinilai dari sehari dua hari saja, namun berkelanjutan.
Banyak
pertanyaan yang bersembunyi di kepala untuk menyadari realitas hidup sehat.
Apakah ketika seseorang memutuskan untuk hidup sehat sudah benar-benar yakin untuk
konsisten? Apakah gaya hidup yang dipilih sudah sesuai dengan kebutuhan
tubuhnya? Apakah ada support system untuk hidup sehat?
Well,
diantara kegamangan untuk konsisten dengan hidup sehat, ada baiknya kita tahu
manfaatnya untuk masa depan. Ya masa depan tubuh kita.
Suatu
hari saya pernahkan mendengar ungkapan berikut, “Apa yang kau makan hari ini
menentukan masa depanmu”. Kok rasanya ngeri-ngeri sedap membayangkan betapa masa
muda itu berperan banyak dalam menjaga kesehatan tubuh di masa mendatang. Jika di masa
muda suka sembarangan makan boleh jadi di masa mendatang akan menumpuk penyakit.
Sebaliknya, jika di masa muda sangat memperhatikan kesehatan, maka stamina
tetap terjaga hingga usia tua. Minimal, terhindar dari penyakit degenatif.
Namun
teori diatas tidak serta merta menjadi sebuah patokan yang mutlak. TIDAK! Kehidupan di
masa mendatang bukan sebuah teori matematika, sebuah kepastian yang bisa
diperhitungkan dengan deretan angka. Ada banyak faktor yang mempengaruhi sakit
atau tidakya kita. Mulai dari kebiasaan buruk atau baik di masa dahulu
hingga faktor psikis, lingkungan, dsb yang tak pernah terpikirkan sebelumnya.
Memulai
kebiasaan sehat untuk hidup lebih baik haruslah dengan penuh kesadaran. Bahwa
apa yang kita lakukan akan berdampak pada diri kita sendiri dan orang-orang
disekitar. Spread the good life! Kalau kita sehat pastinya keluarga juga
senang. Siapapun kita tentu berharap memiliki kesehatan sepanjang waktu
sehingga mampu menjalankan peran di dalam keluarga dan masyarakat.
Kebiasaan
hidup sehat itu tidak susah. Perlu semangat dan usaha yang terus menerus. Contohnya
adalah dengan rutin berolah raga seperti yang diceritakan oleh Mak Wian dalam
tulisannya yang berjudul Hidup Lebih Baik dengan Kebiasaan Sehat.
Olah
raga yang mudah dilakukan antara lain jalan pagi, lari, dan senam. Olah raga
semacam ini selain murah meriah alias gratis, juga menyehatkan. Tubuh bergerak
dan berkeringat. Tidak perlu mencari tempat yang jauh. Di jalanan kompleks
perumahan saja sudah bisa loh kita olah raga. Atau ikut senam gratis. Di daerah
saya ada dua tempat yang secara rutin setiap pagi di hari-hari tertentu
menyelenggarakan senam yaitu alun-alun dan GOR. Ada lagi dengan senam rutin bersama
teman-teman seperjuangan untuk hidup sehat dengan ikut gym.
Positive thinking
Untuk
memulai hidup sehat mulailah dengan berpikir positif atau disebut positive thinking. Siapapun kita pasti
bisa melakukan. Karena berpikir positif membuat hidup kita lebih baik.
Berpikir
positif dimulai dari keyakinan diri sendiri untuk menerapkan pikiran baik
terhadap suatu masalah atau tantangan. Jika pikiran kita negatif maka
kemungkinan pandangan hidup kita menjadi pesimis. Sebaliknya jika positif
menjadi optimis menjalani kehidupan sehari-hari. dalam beberapa studi
mengatakan bahwa kepribadian optimis maupun pesimis mempengaruhi kesehatan
fisik dan mental kita.
Berpikir
positif akan mendorong kita untuk lebih rilex dalam menjalahi alur kehidupan. Tidak
tergesa-gesa memutuskan sebuah persoalan. Juga tidak larut dalam emosi ketika
ada yang kurang sepemahaman. Bagaimana kita menyikapi sebuah permasalahan dalam
hidup adalah hak kita, terserah kita. Namun perlu diingat, dengan positive thinking
hidup menjadi lebih tenang. Lebih baik berbaik sangka daripada
sebentar-sebentar curiga, was-was dan tidak bisa percaya kepada orang lain. Rasanya
ruang hidup kita menjadi lebih sempit. Pasti keadaan seperti ini tidak
menyenangkan, bukan?
Manfaat positive thinking:
Menghindari
stress, lebih sehat, percaya diri, lebih fokus, memiliki banyak teman, hidup
bahagia.
So,
teman-teman sudah positive thinking
untuk menghadapi hari ini, esok dan masa depan?
Tulisan
ini merupakan respon untuk #KEBloggingCollab grup Khofifah.
Sumber bacaan:
https://hellosehat.com/hidup-sehat/psikologi/manfaat-berpikir-positif-bagi-kesehatan/
https://lifestyle.kompas.com/read/2011/08/06/10050416/Inilah.10.Keuntungan.Positive.Thinking.
^_^
Betul banget mbak, berusaha untuk positive thinking itu baik banget untuk kesehatan jiwa. Bisa mengurangi stres juga.
BalasHapusBikin hidup lebih sehat.
HapusTentang positive thinking, entah kenapa seringkali yang terjadi itu sesuai dengan apa yang saya pikirkan. Misal lagi nggak punya uang, tapi saya sebut terus2an saya akan beli 1 hal yang penting. Finally saya akhirnya bisa beli. Dan banyak hal lainnya. Jadi kalau buat saya, positive thinking ini ya harus, walau terkadang orang nganggepnya kepedean, haha...
BalasHapusPercaya selalu ada jalan keluar buat masalah kita.
HapusBener banget kita harus positif thinking..
BalasHapusMenurutku banyak orang yang negatifan karna mereka gak nerapin ini. Makanya hidupnya dipenuhi dngan kegelisahan... iri, dengki, benci dll.
Saatnya postitif thinking lah mulai dari sekarng...
Positive thinking bikin hidup lebih nyaman.
Hapus